Взвешивание (без записи в журнале) 10 августа 2024
|
139,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 49,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2267 ккал
|
Жир: 70,79г | Белк: 221,23г | Углев: 182,20г.
Завтрак: Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Maguary Suco de Caju, Delícia Margarina com Creme de Leite, Salada Óleo de Canola, Ovo, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Обед: Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada Óleo de Canola, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Camil Feijão Branco Pronto, Ervilhas (Congelado), Alface. Полдник: Morangos Congelados, Soldiers Nutrition Creatina, Castanhas-do-Pará, Pretorian Whey Protein, Uva sem Semente Crimson, Iogurte Natural. Ужин: Elefante Extrato de Tomate, Galo Macarrão Cozido, Vigor Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada Óleo de Canola, Cebolinha. подробнее ...
|
|
4131 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 6,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
