Josue el Grande- Журнал, 12 фев 16

Buenos dias grupo, esta semana me a ido mas o menos bien, aparte un día donde me entro una ansiedad tremenda, pero se pudo contener, sigo estable en mi peso y me esfuerzo muchisimo al nivel de ejercicio y de dieta para no aumentar de peso. Mi meta es consegir los 87 kilos. ¡Me faltan dos kilitos! fijo que llego a que sí. Bueno esta mañana mucho ejercicio como es de costumbre y he comido sano. ¡Ya veremos lo que da el día! un abrazo

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988 ккал

Жир: 27,26г | Белк: 63,53г | Углев: 125,70г.   Завтрак: Hacendado Tomate Frito, Hacendado Maxi Pavo, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Galleta María Dorada Complet. Обед: Hacendado Caldo de Verdura, Kiwi, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Champiñones, Arroz Blanco. Перекус/Другое: Kiwi, Hacendado Yogurt. подробнее ...

3048 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты. подробнее ...