Momz Azka's Diary- Журнал, 10 авг 24

Параметры Пользователя Momz Azka's Diary | < Предыдущая Запись |Следующий >

Alhamdulillah
1kg lgi menuju 70kg..start di 75 kg di tanggal 13 Juli 2024.
tdk ada kata mnyerah, fight apapun hasilNya, sedikit-banyakpun progresNya g boleh di bawa stres.
pencapaian terbaik slama diet 🤞🍀

Просмотреть Диетический Календарь, 10 августа 2024:

898 ккал

Жир: 27,80г | Белк: 31,40г | Углев: 130,17г. Обед: Tempe Bacem, Tahu Goreng, Ikan, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam. Ужин: Oreo Dutch Cocoa Wafer Choco Vanilla, Siantar Top Goriorio. Перекус/Другое: Cimory Yogurt Stick Blueberry, Sari Roti Roti Sobek Cokelat Keju. подробнее ...

10 Сторонников Поддержка

Комментария

sebulan mau turun 5kg bun? wahhh hebat spill dong bun cara dietnya

10 авг 24 написано членом: Fridahoirotul

Aq setiap hari puasa IF 16:8 kak Klo aq kuat lanjutin ke 18:6 dan pernah 1x 20:4 tp g disaranin trs2an u/ 20:4 yaa paling 1x seminggu. Minum teh hijau tnpa gula / cuka apel hangat saat bgn tdr 2 jam sblm aq buka puasa. 4-5x olah raga ringan dlm seminggu min. 20-30mnit senam bodyfit/senam jln kaki 5000langkah/ klo mager minimal latihan lengan 15mnit disempet2in. Konsisten aja mbak, bikin rules diet yg mnyenangkan u/ km sndiri .. Klo makanan aq cm def. Cal aja , sebisa mngkin kurangin karbo 😊

10 авг 24 написано членом: Momz Azka's Diary


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Momz Azka's Diary-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Momz Azka's Diary- Журнал, 10 авг 24

Оставить свой Комментарий

Momz Azka's Diary-Изменение Веса