andrealmendro- Журнал, 08 авг 24

Параметры Пользователя andrealmendro | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 августа 2024

95 кг Потеряно до сих пор: 22 кг. Еще предстоит сделать: 9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 августа 2024:

2450 ккал

Жир: 84,95г | Белк: 145,74г | Углев: 275,17г. Завтрак: Pullman Pão Integral, Aviação Manteiga com Sal, Leite Integral. Обед: Hershey's Chocolate 73% Cacau , Tio João Arroz Integral Cozido, Paleta Bovina Cozida, Batata Inglesa Cozida. Ужин: Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Piracanjuba Leite UHT Integral, Sadia Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Seara Presunto Cozido, Pão Francês. Перекус/Другое: Morangos, Lowçucar Biscoito de Leite, Nestlé Creme de Leite, Reserva de Minas Doce de Leite Zero Açúcar , Pullman Pão Integral, Integralmedica Whey Protein Isolado Chocolate. подробнее ...

2647 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

andrealmendro-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

andrealmendro- Журнал, 08 авг 24

Оставить свой Комментарий

andrealmendro-Изменение Веса