johnpersico- Журнал, 11 фев 16

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 февраля 2016

69,5 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг. Еще предстоит сделать: 5,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 февраля 2016:

1553 ккал

Жир: 44,38г | Белк: 36,72г | Углев: 208,01г. Завтрак: Coffee with Milk and Sugar. Обед: Fresh & Easy Shrimp Ceviche Salsa Fresca. Ужин: Fried Potatoes, Samuel Adams Brown Ale Beer, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Butter. Перекус/Другое: Brandy, Kroger Sesame Nut Mix, Wheat Crackers, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. подробнее ...

2296 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 24 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,7 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю