areginasoares- Журнал, 07 авг 24

Estou tentando ingerir a menor quantidade de carbo, mas hoje coloquei a banana. Pq estava com fome. Quero muito muito chegar nos meus 63 kg. Só que agora tenho limitações.

---

1242 ккал

Жир: 35,12г | Белк: 73,15г | Углев: 154,71г.   Завтрак: Substancia Suco Verde, Performance Nutrition Creatina. Обед: Carne Moída Refogada, Salada de Batata com Ovo, Alface. Ужин: Yakult Sofyl Morango. Перекус/Другое: Tomates, Carne Moída Refogada, Goma de Tapioca, Panqueca de Banana. подробнее ...

2236 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 17 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...