GraceJewelK- Журнал, 07 авг 24

FAT Secret Fam! I have finally pushed past this plateau - I am 133! wahoo - also in weight training, I have gained strength and lost inches! 😊 I am trying to make this healthy habits, my life style not just a diet. 💕

60,3 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 3,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1187 ккал

Жир: 34,67г | Белк: 77,91г | Углев: 149,26г.   Завтрак: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Обед: Blueberries, Red Raspberries, Blackberries, Honey, Reddi-wip Original Whipped Light Cream, Bananas . Ужин: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Wegmans Whipped Cream Cheese, Thomas' Everything Bagel. Перекус/Другое: Egg, GNC Total Lean Shake 25 - Rich Chocolate. подробнее ...

1834 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...