|
221 calorias 1 pão 🥖 sem miolo 1 ovo frito na gordura de 1/2 mortadela sadia (20 calorias ) + 10 g de mussarela . Chia e gergelim a gosto . Café ☕️ puro .
|
1903 ккал
|
Жир: 58,25г | Белк: 134,23г | Углев: 213,99г.
Завтрак: Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo, Sadia Mortadela Defumada, Ovo Frito. Обед: Cenouras, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Repolho, Hortifruti Beterraba Crua, Couve Manteiga Crua, Repolho, Frango Desfiado. Ужин: Banana, Receitinhas da Gi Bolo de Banana com Gotas de Chocolate, Polly Leite em Pó Desnatado , Tomates, Frango Grelhado, Beterrabas, Cenouras, Repolho, Yoki Milho de Pipoca Premium, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada Crua, Pão Francês sem Miolo. Перекус/Другое: Queijo Mozzarella, Frango Desfiado, Cuscuz (Cozido), Bolo de Cenoura, Banana, Integralmedica Creatina, Adaptogen Tasty Whey. подробнее ...
|
|
2685 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 50 минуты, Tríceps/ Ombro/ Costas - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mamedenanda-Изменение Веса
|
