Daria :-)- Журнал, 11 фев 16

tzn co? :) 

Nie poddawaj się ;D też mi tak skakała waga na początku. 

No wieem. Ale to frustrujące gdy przestrzegam diety, nawet zaczęłam biegać. A Tu prawie kilo w górę.. Mam nadzieje że będzie lepiej :/ 

idz na silownie zamiast biegac. chyba ze chcesz zeby twoja frustracja byla niekonczaca sie historia. a co do wagi to skoki 1,5kg dziennie to norma. waz sie codzien rano i wyciagaj tygodniowa srednia 

Po ćwiczeniach (np. twoje bieganie) mięśnie są bardziej napompowane i ważą więcej, więc to, że ważysz więcej nie oznacza wcale większej ilości tłuszczu. Nie przywiązuj się tak do wagi ciała. Ważniejszy jest poziom tłuszczu i mięśni.  

od kiedys miesnie po zuzyciu glikogenu waza wiecej? ;) wiecej to moga wazyc jak sie rozbuduja (czyli nie w przypadku biegania) albo jak sie bardziej naladuja glikogenem 

Po samym treningu może ważą mniej, ale są wyczerpane z glikogenu i proszą o paliwo, więc po posiłku potreningowym zawierającym węglowodany mięśnie pięknie się ładują glikogenem i ważą więcej.  

u poczatkujacego przez pierwszych kilka treningow 

Ja tak mam, choć trenuję już prawie 2 lata, najpierw bieganie parę miesięcy, potem siłka 1,5 roku. 2-3 razy w tygodniu. Czy jestem początkujący? Nie wiem, ale na pewno kilka pierwszych treningów mam za sobą :P 

no ja nie biegam bo szkoda mi zdrowia ;) 

Ja tam biegam, działa to na mnie świetnie :-) I nie czuje sie jakoś bardziej chora czy coś 

czuc nie bedziesz. po prostu szybciej sie zestarzejesz 

Nie lubie biegać, ćwiczę w domu 3 x w tyg.  

A nie jestes przed @ ? :) waga wtedy moze skoczyc nawet do 3kg  

No właśnie jestem przed @ :) Ale nie wiedziałam że To ma wplyw na wagę :P 

zatrzymuje się woda w organiźmie :p 

Jak sie tej wody pozbyć? 

samo zejdzie po 

Tak myslalam :) jak wyzej napisali woda sie zatrzymuje zejdzeie sama ale to juz sprawa indywidualna kiedy schodzi albo w takcie albo po. Wiec na poltora tygodnia mozesz sobie odcgaczyc wage zeby sie nie potrzebnie dolowac :) 

Dzięki, uspokoiłaś mnie :)