Wolf360- Журнал, 10 фев 16

Параметры Пользователя Wolf360 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Debí haber bajado medio kilo, pero anoche hubo un pequeño episodio de "atracón" :/ tras una extenuante rutina en la que comí mas de la cuenta. Cosas que pasan. A seguir trabajando.

82,5 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг. Еще предстоит сделать: 4,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 февраля 2016:

2145 ккал

Жир: 71,14г | Белк: 180,20г | Углев: 191,91г. Завтрак: Café Cortado. Обед: Pizza de Queso de Masa Delgada. Ужин: Pan Blanco, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Pechuga de Pollo. Перекус/Другое: Manzana Verde, Banano, Chocolate Dulce u Oscuro, Kellogg's Zucaritas, Yogurísimo Yogurt Bebible, Granix Cereales. подробнее ...

3071 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 35 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Отдыхать - 11 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...

постоянный вес

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Yo para esos casos, lo que hacia era un buen bold de gelatina con frutas. cuando llegaba matado de entrenar que me queria comer todo, comia esa gelatina con frutas mas yogurt, o sino unos buenos licuados abrazo!

10 фев 16 написано членом: Marcelo O.

En este instante tengo un atracón similar al de anoche, pero esta vez lo canalicé con un poco de meditación para relajarme y ahora unas frutas frescas de bajo contenido calórico.

11 фев 16 написано членом: Wolf360


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Wolf360-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Wolf360- Журнал, 10 фев 16

Оставить свой Комментарий

Wolf360-Изменение Веса