mamedenanda- Журнал, 05 авг 24

311 CALORIAS

100 g de frango desfiado
80 g de arroz 🌾 com lentilha
Salada 🥗 crua a vontade .

---

2165 ккал

Жир: 48,67г | Белк: 134,53г | Углев: 187,57г.   Завтрак: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Café (Infusão), Canto de Minas Creme de Ricota, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido. Обед: Arroz Branco (Cozido), Salada Crua, Frango Desfiado, Lentilhas Cozidas. Ужин: Vinho Cabernet Sauvignon, Leste Milho de Pipoca, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Cepêra Catchup Zero, Filé Mignon Grelhado, Heinz Mostarda Amarela, Pão Francês sem Miolo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Antarctica Guaraná Zero. Перекус/Другое: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido), Café (Infusão), Frango Desfiado, Bolo de Cenoura, Adaptogen Tasty Whey, Integralmedica Creatina. подробнее ...

2646 ккал

Упражнение: Costas e bíceps - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...