vrbh0882- Журнал, 12 сен 11

I am finding it easier to talk myself out of eating foods that are not good (high fat, etc.) and that makes me feel good. Still not drinking the soda, yeah! My other challenges are a bit harder. No Sansone exercise--so--easy, just put in the tape! Need to find the time....Bad excuse. I will try again tomorrow.

---

1381 ккал

Жир: 67,77г | Белк: 38,80г | Углев: 146,43г.   Завтрак: Slurpee, International Delight coffe Creamer, coffee, Muenster Cheese Slices, Margarine (Regular, 80% Fat with Salt, Tub), Sliced 100% Whole Wheat English Muffins. Обед: Smartfood popcorn. Ужин: egg, Peanut butter tracks ice cream. Перекус/Другое: walnuts, Yoplait light fat free yougurt. подробнее ...

4158 ккал

Упражнение: Плавание (Медленное) - 2 часа, Работа по Дому - 2 часа, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час и 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 25 минуты, Вождение - 3 часа, Тренажер (Умеренный) - 35 минуты. подробнее ...