mf.basto- Журнал, 04 авг 24

Não é que eu to gostando desse negócio de montar prato saudável?! 💪🏽😜 Domingou!!! Hoje completo 21 dias no processo de saúde e emagrecimento ✅

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Жир: 75,49г | Белк: 80,98г | Углев: 223,03г.   Завтрак: Quaker Aveia em Flocos, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Prático Frutas Vermelhas Congeladas, Café com Leite e Açúcar, Banana Prata, Canela. Обед: A Granel Brócolis Refogado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Azeite de Oliva, Purê de Mandioquinha, Sabor da Terra Semente de Chia, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Ужин: Carne Moída Refogada, Purê de Mandioquinha, Pão de queijo “Fit”, Zespri Kiwi Sungold, Tirolez Creme de Ricota. Перекус/Другое: Frimesa Doce de Leite, Banana Prata, Canela. подробнее ...