|
Mantendo o peso. Afinal, estou na manutenção! Hoje mais tarde, vou no endócrino, que também é nutrólogo, e vou fazer a bioimpedância. Na torcida para que o percentual de massa gorda tenha diminuído. 🙏🙏🙏 Bom dia e ótimo final de semana! 🌷
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 12,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1627 ккал
|
Жир: 61,39г | Белк: 86,95г | Углев: 174,53г.
Завтрак: Croissant, Verde Campo Iogurte Natural Whey Sabor Tradicional , Nutrify Creatina, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Momenta Prosso KM, Café, Banana Prata. Обед: Forno de Minas Folhado Banana com Canela, Carne do Peito de Frango, Pomarola Molho de Tomate Passata, Arroz Branco (Cozido), Viva Vida Tomate Grape, Cereja Fresca, Pita Bread Pão Sírio Integral, Verde Campo Queijo tipo Cottage. Ужин: Banaboa Mariola de Banana Passa, São Lourenço Água Mineral Gasosa Natural, Tirolez Mussarela Light , President Manteiga com Sal, Plus Vita Pão Australiano. Перекус/Другое: Aruba Pasta de Amendoim , Nestlé Tostines Especiarias. подробнее ...
|
|
2165 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Кардио - 1 час и 37 минуты, Отдыхать - 13 часа и 33 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
