dinanica- Журнал, 02 авг 24

Alhamdulillah pelan2. Awal bulan memulai dngn target baru👍🏼 Bismillah 89kg akhir Agustus min 84kg ✨🫶🏼 semangat akuuu 🌱💚

89 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1483 ккал

Жир: 60,03г | Белк: 78,25г | Углев: 156,91г.   Обед: Ikan Asin, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Orek, Tahu, Telur Orak-Arik, Nasi Putih. Ужин: Ikan Patin, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Goreng. Перекус/Другое: Keripik Tempe, Tape Singkong, Cimory Fresh Milk Peanut Butter . подробнее ...