ardmoliveira- Журнал, 30 июл 24

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 июля 2024

57,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 57,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 июля 2024:

1326 ккал

Жир: 65,64г | Белк: 73,89г | Углев: 70,77г. Завтрак: Avocado, Café Expresso, Ovo Cozido, Marilan Bolacha Cream Cracker, Optimum Nutrition Creatina, Pasta de Amendoim. Обед: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Rúcula, Tomates Cereja, Alface Americana, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Vinho Cabernet Sauvignon, Wickbold Pão do Forno Integral, Tirolez Queijo tipo Brie. Перекус/Другое: Marilan Bolacha Maizena. подробнее ...

1661 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю