EvgeniyaSkazka- Журнал, 30 июл 24

Завтрак на 357 ккал: тунец натуральный в лаваше, залитый яйцом + 20г творожного сыра и зелень

---

1313 ккал

Жир: 37,20г | Белк: 121,59г | Углев: 136,71г.   Завтрак: Йогурт термостатный, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Укроп, Лето Петрушка Свежая, Оливковое Масло, Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Фрегат Тунец Натуральный. Обед: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска. Ужин: Кислица Кислый Мармелад, Травяной Чай, Кабачковые оладьи, Ehrmann High Protein Yoghurt, Село Зелёное Кефир 1%. Перекус/Другое: Село Зелёное Кефир 1%, Арбуз, Арбуз, Мёд, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0,5%, Сахар, Кофе с Молоком. подробнее ...

1984 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...