Взвешивание (без записи в журнале) 29 июля 2024
|
72,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2410 ккал
|
Жир: 128,68г | Белк: 228,11г | Углев: 83,34г.
Завтрак: Itambé Leite em Pó Integral, Café, Costela de Porco Assada, Alcatra Grelhada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Equaliv Ômega 3. Обед: Farelo de Aveia, Abobrinha Cozida, Tomates, Repolho Verde Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Zona Cerealista Farinha de Amendoim, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Nestlé Iogurte Natural Integral, Clara de Ovo, Bisteca de Porco Grelhada, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Sabor da Terra Semente de Chia, Imbiara Farinha de Maracujá. Ужин: Itambé Leite em Pó Integral, Naturovos Albumina, Nestlé Iogurte Natural Integral, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Coco Ralado sem Açúcar, Farinha de Amendoim, Farinha de Castanha de Caju, Albumina, Farinha de Maracujá, Farinha de Berinjela, Semente de Chia, Farelo de Aveia, brócolis, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Repolho Verde Cozido, Tomates, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Ovo, Queijo Mozzarella, Frango Desfiado, Leite (Leite Integral), Omelete ou Ovos Mexidos. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mathias Geoadm-Изменение Веса
|
