MuffinTopStopper- Журнал, 28 июл 24

Lowering my calorie intake, reeling in some simple carbs and consuming adequate amounts of protein and not logging my exercise calories so I can eat them too, has lit a fire under my butt The last three weeks have given me an 11 pound drop and my energy back (besides the few days I was sick)

81,7 кг Потеряно до сих пор: 16,2 кг.    Еще предстоит сделать: 11,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1387 ккал

Жир: 88,26г | Белк: 87,53г | Углев: 82,23г.   Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds), Publix Small Curd Cottage Cheese, Frozen Blueberries, Great Value Heavy Whipping Cream. Обед: Butter , Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat (112g), Market Basket Brussels Sprouts. Ужин: Zucchini enchiladas. Перекус/Другое: Albertsons Heavy Whipping Cream, Aurora Natural Organic Raw Almonds, Elevation Caramel Nut Bar. подробнее ...