Взвешивание (без записи в журнале) 26 июля 2024
|
54,1 кг
Потеряно до сих пор: 16,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2281 ккал
|
Жир: 84,15г | Белк: 159,50г | Углев: 243,63г.
Завтрак: Trader Joe's Organic Grade A Maple Syrup, Trader Joe's Greek Yogurt Nonfat Plain, Egg, Orgain Organic Protein, PBfit Peanut Butter Powder, Blackberries, Navitas Naturals Cacao Nibs, Bananas, Nutpods Toasted Marshmallow Creamer, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee, Bloom Greens and Superfoods, Vital Proteins Marine Collagen, Orgain Organic Superfoods. Обед: Red Onions, Broccoli , Kikkoman Teriyaki Sauce, Fisher Dry Roasted Peanuts, Calavo Avocado, Trader Joe's English Cucumber, Arugula Lettuce, Salmon, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Kale. Ужин: Trader Joe's Italian Sausage-Less Sausage, Briannas Mango Vinaigrette Dressing, Cooked Beets (from Fresh), Trader Joe's Raw Sunflower Seeds, Red Cabbage, Trader Joe's English Cucumber, Salata Arugula, President Feta Crumbles, Onions, Trader Joe's Vegan Tzatziki Dip. Перекус/Другое: Yasso Frozen Greek Yogurt - Cinnamon Bun, Poppi Prebiotic Soda, Carrington Farms Matcha Tea Powder , Bananas , OWYN Pro Elite Chocolate, Oranges, Trader Joe's Organic Mini Peanut Butter Sandwich Crackers. подробнее ...
|
|
2733 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 2 часа и 46 минуты, Отдыхать - 13 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
