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1538 ккал
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Жир: 53,91г | Белк: 70,99г | Углев: 196,47г.
Обед: 雪印乳業 生乳しぼり 1.0 低脂肪牛乳, 鶏胸肉(皮なし), ライフ 糸こんにゃく, bibigo 白菜キムチ, ミツカン すし酢 昆布だし入り, 醤油, ミツカン 米酢, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, セブンイレブン あまくてほくほく焼き芋, ジャーマンプレッツェル 全粒粉入り, Chung Jung One サムジャン, もやし, なます. Ужин: 豊田商店 メンタイ味付 干し鱈のキムチ, サニーレタス, CO-OP キムチ, にんにく, オイスターソース, トライアルカンパニー きぬごしとうふ, 鶏ハツ 心臓, 空芯菜. Перекус/Другое: すいか, デルタインターナショナル ロカボナッツ チョコレート, テリーズ チョコレート オレンジ•ミルク風味, 業務スーパー 中華ポテト 大学いも, ラズベリー, 竹下製菓 ふんわりマシュマロ, 桃, メロン, Baliwag チチャロン レギュラー, ニチガ 難消化性デキストリン, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, サクラジョウスイキッチン おからパウダー. подробнее ...
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1563 ккал
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Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Ходьба по Магазинам - 50 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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