|
|
1766 ккал
|
Жир: 46,47г | Белк: 123,18г | Углев: 212,25г.
Завтрак: Pingo Doce Go Active Manga. Обед: Hacendado Ketchup Zero, Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Cozido. Ужин: Batatas (Casca, com Sal, Cozido), Continente Bife de Peru Cru, Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Continente Polpa de Tomate. Перекус/Другое: Pingo Doce Manteiga de Amendoim Cremosa, Continente Leite Condensado Magro, Mel, Continente Pão de Forma Integral, HSN Manteiga de Amendoim Cremosa, Cacau em Pó Magro, Banana, Ovo, Evowhey 2.0 Proteína Speculoos, Continente Equilibrio Bebida de Amêndoa 0%, Prozis 100% Real Whey Protein Chocolate Brownie, Continente Morangos, Continente Flocos de Aveia Fina, Continente Chocolate para Culinária, Continente Cacau em Pó Magro. подробнее ...
|
|
1912 ккал
|
Упражнение:
Прыжки на Скакалке - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 55 минуты, Apple Health - 22 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
25 июл 24 написано членом: iaraaf2909
|
Brownie de banana , cacau 100% e ovo
25 июл 24 написано членом: carlalains
|
25 июл 24 написано членом: iaraaf2909
|
100g banana madura numa taça esmagar , 4 g cacau 100% e um ovo misturar tudo !
Meter na air fryer ou forno por 180 C° , 20 min , estar com atenção pois pode ser mais ou menos , a mim foi suficiente
25 июл 24 написано членом: carlalains
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
carlalains-Изменение Веса
|
