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1392 ккал
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Жир: 38,03г | Белк: 74,54г | Углев: 194,54г.
Обед: アテナ GREEK YOGURT ギリシャヨーグルト, スイカ, 桃, Chung Jung One サムジャン, ジャーマンプレッツェル 全粒粉入り, セブンイレブン あまくてほくほく焼き芋, きくらげ, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, ミツカン 米酢, 醤油, ミツカン すし酢 昆布だし入り, bibigo 白菜キムチ, ライフ 糸こんにゃく, 鶏胸肉(皮なし), ズッキーニ, 雪印乳業 生乳しぼり 1.0 低脂肪牛乳. Ужин: Baliwag チチャロン レギュラー, にんにく, 生姜, オイスターソース, トライアルカンパニー きぬごしとうふ, 玉ねぎ, CO-OP キムチ, しらたき, 鶏胸肉(皮なし). Перекус/Другое: 乾燥プルーン, すいか, エヌエス ボブスネイル アップルペアークラッシュチョコ, あくまき, ハーゲンダッツ 苺のトリュフ, ニチガ 難消化性デキストリン, サクラジョウスイキッチン おからパウダー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
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1625 ккал
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Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час и 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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