|
Подвожу итоги за две недели
Приветик, всем худеющим или собирающимся похудеть 
Вот и пролетели две недели, как я сижу на правильном питании. Та-дам, минус 6 кг, считаю отличный результат, за первую неделю ушло минус 4.2 кг, за вторую - 1.8 кг. Иду к заветной цели в 70 кг. Срывов не было, даже не хочется нажраться на ночь.
Меню на сегодня было:
Завтрак гречка 100 гр, творог мягкий 4 % 100 гр, отруби 1 горсть, кофе с молоком.
Перекус персик 200 гр.
Обед щи с говядиной и 10% сметаной 1 ст.л., винегрет с маслом 200 гр., отруби 1 горсть, кофе с молоком
Перекус кефир 1% 200 мл.
Ужин тефтели с рисом 125 гр и помидор 200 гр
Подсчитала калорийность, хотя по моей системе это не нужно, получилось 1120 ккал.
Не смотря на ежедневные стрессы, которые учиняет мой 7-ми летний ребенок, двигаюсь к цели, как говорится вижу цель, не вижу препятствий!
|
1210 ккал
|
Жир: 54,08г | Белк: 60,64г | Углев: 119,45г.
Завтрак: Кабачки Жареные, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Мистраль Отруби Овсяные, Минский Молочный Завод №1 Творог Мягкий 4%, Мистраль Гречка Отварная. Обед: Мистраль Отруби Овсяные, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Простоквашино Сметана 10%, Щи с Мясом. Ужин: Тефтели с Рисом, Помидоры. Перекус/Другое: Домик в деревне Кефир 1%, Магнит Персик. подробнее ...
|
|
