Решила обмануть свой организм:) Итак, что выяснилось за 5 дней : 1) я унылое говно, которое впадает в депрессию и готово опустить руки из-за того, что весы не показывают ежедневный отвес. Потому буду взвешиваться теперь раз в неделю по понедельникам:) 2)если употреблять чай для лактации и орехи - молоко остаётся в норме на 1800 ккал. 3) тренироваться (второй месяц пошёл) все ещё больно и сложно. И это вызывает отвращение к своему жирному бессилию. 4) спина почти не болит.
|
1855 ккал
|
Жир: 35,79г | Белк: 57,10г | Углев: 234,14г.
Завтрак: Vici Крабовые Палочки Охлажденные, Ананасовый Сок, Кофе с Молоком и Сахаром, 11/10 Premium Ореховый Коктейль, Яблоки Гала. Обед: Староминский Филиал "Сыродел" ЗАО "СК Ленинский" Сыр Творожный с Зеленью, Чай Зеленый с Медом, Арабский Хлеб, Черные Бобы (Зрелые Семена, с Солью, Отварные). Ужин: Дикси Варенье Черничное, Лента Молоко 365 Дней 2,5%, Молочный Гостинец Творог Обезжиренный. Перекус/Другое: Hipp Чай для Кормящих Матерей. подробнее ...
|
|
2656 ккал
|
Упражнение:
Кормление Грудью - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
5) минимум:
Белки 100
Угли 200
Жиры 50
6) надо купить сантиметр для замера необъятной попы:)
05 фев 16 написано членом: Насмешка
|
Так понимаю, ты мама кормящая? Я дочку неделю, как бросила кормить, даже молоко не ушло. На диете Дюкана. Начала худеть с 89.6кг, за 3.5 месяца минцс 17.3кг. Хоть на человека стала похожа. На молоке не отразилось никак. Удачи в похудении. Но помни: малыш и молочко на первом месте. Похудеть успеешь. Я перестала кормить, т.к доче через месяц 2 года
05 фев 16 написано членом: misteriosa-anett
|
про унылость - тут я плюсую...вчера тренер ругался и сказал,что весы спрятать,ленту измерительную также...на мой вопрос : "как же я пойму,что прогресс идет?" он ответил : "когда брюки станут сваливаться ,тогда поймешь;)"
06 фев 16 написано членом: Suprа
|
Как дитё на Дюкане себя чувствовало? Я переживаю за детское пищеварение. 2,5 месяца всего дочке.
06 фев 16 написано членом: Насмешка
|
Даша -а интересная штука по поводу брюк :)) может и правда нафиг сантиметры :)
Но раз в неделю можно завес :) что б представлять куда двигаешься :)))
06 фев 16 написано членом: Насмешка
|
Первого кормила до года, с мелкой -как пойдёт:) на работу бежать не надо, может и до двух докормлю, лишь бы на дите диета моя не отразилась. Я на Дюкане хорошие результаты у подружек наблюдала ) таяли на глазах :) но минус -молочка меня рыхлит. Целлюлит вылезает там, где его отродясь не было.
06 фев 16 написано членом: Насмешка
|
Дюкан хорош быстрыми результатами, а вот поддержание не всем удается. На этой диете можно сидеть, если со здоровьем все отлично. Все очень просто - кушать в меру и спорт. ) Удачи! Нос не вешать и все получится. )
Пы.Сы. Самая кормящая мама. ))))
06 фев 16 написано членом: kitty43285
|
Кушать в меру жиры , побольше белков и минимум углеводов :)))
От части спортивная диета на первых двух стадиях) сначала сушка , потом качели :)
Я пыталась года 4 назад -устала готовить :)))
06 фев 16 написано членом: Насмешка
|
эх...вот бы один разок потерпеть ,похудеть...а потом все - на всю жизнь остаешься такой)почему мир так несправедлив(((
06 фев 16 написано членом: Suprа
|
По мне , так лучше ни разу не толстеть :))))
06 фев 16 написано членом: Насмешка
|
Когда бросите кормить сразу либо на Дюкана либотна LCHF, а сейчас просто старайтесь следить именнотза углеводами. Если они не превышают 50- 60 то на жиры можете внимания не обращать, и с фруктами поосторлжнее, ребенку они в принципе не нужны а углей Вам добавят да и на фруктолзе жир нарастает больше чем даже на простом сахаре. Как то так. Просто ради интереса много мяса куры рыбы и огурчики помидорчики. Хлеб выпечку и крупы убрать сахар тоже в топку. Углей не более того что я сказала и через неделю на весы. Потом отпишитесь. Просто поверьте и молоко на месте останется и жир таять начнет сразу.
06 фев 16 написано членом: lyilyi2015
|
Lyily2015, спасибо за советы:) попробую пару недель так попитаться с завтрашнего дня. Боюсь, только , угли 60 хрен выдержу, но постараюсь:)
Надо двигаться уже с мертвой точки :)
06 фев 16 написано членом: Насмешка
|
опять низкоуглеводку советуют...ну кудааааа?вы к фитнес-бикини будете готовиться?)
07 фев 16 написано членом: Suprа
|
Не, я только сдвинуть цифру хочу, чтоб замотивироваться :)))) а потом стандартненько 50-150-250:)
07 фев 16 написано членом: Насмешка
|
Я б с удовольствием в бикиняшки записалась. Но меня муж убьет:)))
07 фев 16 написано членом: Насмешка
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|