Маргарита(Маруся)- Журнал, 24 июл 24

Интуитивный разгрузочный день (ИРД).

➕Не есть невкусную еду.

«Я завтра буду разгружаться на гречке» (давится, сидит и мучается, к вечеру: да пошло оно это всё нахЭ)


«Посижу на твороге. Ничего. Стерпится» (ест его, глотает и страдает, к обеду: ой, у меня желудок разболелся, видимо, кислотность повысилась)


И так далее.

Сколько раз так было? Сколько раз вы начинали и бросали? Вот это вот всё зачем? Чтобы что???

Когда я начала разгрузки и мой вес постепенно пошёл вниз, я ломала голову, как создать условия для рациона моего питания «вдолгую». Я искала новый образ жизни, потому что понимала, что обратного пути уже не может быть. Мне слишком много лет, чтобы снова набрать вес, а потом снова его скидывать. Я больше не имею права культивировать еду и получать наслаждение от процесса каждодневного переедания.

Но также я понимала, что любовь к еде вскормлена с молоком матери и никуда она не денется.

Поэтому я начала эксперименты, главным правилом которых стало - не есть еду, которая мне не нравится, которую я не хочу.
В ИРД я не буду есть гречку, если мне не вкусно, я не буду пить кефир, если не хочу.

Интуиция никогда не предложит 💩 она на нашей стороне.

Слушайте свою интуицию и кушайте вкусно))))) экспериментируйте для того, чтобы найти СВОЙ рацион на всю оставшуюся ЖИЗНЬ ❤️❤️❤️

85,5 кг Потеряно до сих пор: 20 кг.    Еще предстоит сделать: 2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1790 ккал

Жир: 86,32г | Белк: 79,41г | Углев: 205,11г.   Завтрак: Беларусь Сыр Российский, Лунское Море Икра Сазана, Багет, Блинчики с Мясом. Обед: Арбуз, Кабачки Жареные, Веселый Молочник Сметана 15%, Fine Food Блинчики с Сыром и Ветчиной, Багет, Лунское Море Икра Сазана, Картофельный Суп. подробнее ...