Лунная симфония- Журнал, 24 июл 24

Отчёт за 23.07.2024: 1. ПП, но на ужин попали 2 конфеты (угостили) и фрукты (фрукты и ягоды стараюсь есть в первой половине дня). Уже всё отработала; 2. Водный режим в норме; 3. Не выспалась+легла поздно накануне; 4. Физическая нагрузка: ходьба на свежем воздухе (Пройдено: 8195 шагов, 5,57 км)+плавание в бассейне (Проплыла 500 метров).

---

1484 ккал

Жир: 61,10г | Белк: 61,71г | Углев: 186,61г.   Завтрак: Миндаль Миндаль Жареный, Фрутилад Фруктовая Пастила Яблочная с Малиной, Красное Яблоко, Красные Помидоры, Хлеб Бородинский, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Травяной Чай. Обед: Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Травяной Чай, Черешня, Голубика, Борщ Вегетарианский. Ужин: Травяной Чай, Красные Помидоры, Запеченная или Жареная Камбала. Перекус/Другое: Персики. подробнее ...