andrealmendro- Журнал, 23 июл 24

Параметры Пользователя andrealmendro | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 июля 2024

95,4 кг Потеряно до сих пор: 21,6 кг. Еще предстоит сделать: 9,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 июля 2024:

2796 ккал

Жир: 96,34г | Белк: 139,54г | Углев: 345,73г. Завтрак: Panco Pão Sovado, Manteiga (com Sal), Café, Italac Leite Integral. Обед: McCain Batata Frita (Airfreyer), Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. Ужин: Pêra Portuguesa. Перекус/Другое: Pão de Leite, Reserva de Minas Doce de Leite Zero Açúcar , Club Social Original , Batavo Iogurte Zero, Da Colônia Paçoca Rolha Zero, Suco de Laranja Natural, Seara Salame tipo Italiano, Pão Francês, Integralmedica Whey Protein Isolado Chocolate. подробнее ...

2741 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,0 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

andrealmendro-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

andrealmendro- Журнал, 23 июл 24

Оставить свой Комментарий

andrealmendro-Изменение Веса