AEArr- Журнал, 22 июл 24

7-22 - the journal notation before was for the 21st. for the 22nd minus 11 carbs for the sf twirlers

total for the day 49.-12 carbs = 37 carbs

---

1540 ккал

Жир: 102,79г | Белк: 101,14г | Углев: 58,80г.   Завтрак: Atkins Mocha Latte Shake, Ratio Keto Yogurt. Обед: El Pollo Loco Broccoli - Small, El Pollo Loco Fire-Grilled Chicken Leg. Ужин: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Trader Joe's Organic Free Range Jumbo Eggs, Trader Joe's Gruyere Cheese, Butter, Garcia Baquero Iberico Cheese. Перекус/Другое: Kroger Walnut Halves & Pieces, Dry Roasted Unsalted Almonds, Trader Joe's Graham Cracker Squares, Townhouse Pita Crackers, Andes Mint Candies, Twizzlers Sugar Free Twizzlers. подробнее ...

1951 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Принятие Душа - 16 минуты, Отдыхать - 14 часа и 9 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...