Feruska- Журнал, 05 фев 16

Параметры Пользователя Feruska | < Предыдущая Запись |Следующий >

Мой добрый тренер поставил мне 1350 ккал, которые в первый же день я умудрилась не смочь набрать. посмотрим что будет после сна. надо будет с утра льняной кашкой закинуться и отварить ещё курогрудок.. и закупить всякую молочку. . и рыбку.. ну и еще больше овощей ... и фруктов. в общем есть чем заняться )))

Просмотреть Диетический Календарь, 05 февраля 2016:

1431 ккал

Жир: 51,08г | Белк: 102,62г | Углев: 132,68г. Завтрак: St. Dalfour Джем из Клюквы и Черники, Мандарины. Обед: Бондюэль Овощные Галеты "Королевские", Окей Студень Говяжий. Ужин: Вкусное Дело Котлеты Легкого Приготовления(Чечевица), Ростик'c - KFC Стрипсы. Перекус/Другое: Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3. подробнее ...

2509 ккал

Упражнение: Пилатес - 1 час, Отдыхать - 17 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...

3 Сторонников Поддержка

Комментария

воооот...у меня почти такая же дневная норма) тоже сейчас проблема иногда набрать эту норму,что странно...раньше-то я жрала в три горла и набирала небось и по 5.000;)

05 фев 16 написано членом: Suprа

Мне бы так... 1500-1600 мало,почти постоянно хочу есть %((

05 фев 16 написано членом: alexyhome

Тренер вас так резко ограничили до 1350,Вы серъезно?А рост можно узнать ваш?карнитин не предлагал случайно?

05 фев 16 написано членом: viktoriaZZet

1350 ккал при весе 93 кг? серьезно? да вы на 2000 будете худеть легко и приятно)

05 фев 16 написано членом: Voodoo Raccoon

вполне возможно..мой биоимпеданс анализ показал,что у меня обмен сейчас идет на 1700ккал ( рост 169) , следовательно 1400ккал вполне нормальное понижение....разве не так? возможно и у Feruska та же картина...

05 фев 16 написано членом: Suprа

ну при росте 150 и при бездвижности,думаю,1300 хватит)

05 фев 16 написано членом: viktoriaZZet

1700 это базовый обмен веществ в состоянии покоя, те 1700 ккал в день вы будите тратить если целый день будите лежать.на базовый обмен накладывают /умножают отпределенный коэффициент-поэфициент активности. Отпускаться ниже базового обмена не рекомендуют

05 фев 16 написано членом: Katariq

Ну. Рост 172, углеводов при этом можно аж 90 грамм. Так что в общем то сложностей нет. И да я овощ. Но тренировки силовые есть. Аж 2 раза в неделю. С утра. Раз в неделю с пилатесом. Я домоседка, но если надо - могу много ходить и двигаться. Основная проблема питания - его нерегулярность и всякая шоколадка на ночь... или, блин, мороженка. ..

06 фев 16 написано членом: Feruska

К вопросу о 2000 калорий. Не худею я на них. Вообще. Как только меньше 1500 - процесс идет с разной степенью скорости в зависимости от того, что поедать...

06 фев 16 написано членом: Feruska

Мне насчитали аж 1900, не представляю чем наесть))))либо 1400,либо 5000😝😝😝

11 фев 16 написано членом: катерина41

Ем по 500 ккал в день, все равно мало худеется

11 фев 16 написано членом: _aquarelia

потому и не худеется, что убиваете метаболизм... лучше уж тогда просто не есть совсем ничего...

11 фев 16 написано членом: Aylen B.

Feruska-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю