BöseAlteFrau- Журнал, 22 июл 24

Tag: 21

ETB: 58%
Kcal: 756
Zucker: 5,21 g
Eiweiß: 35,21 g
Fett: 32,33 g
Fasten: 22 h 05
Bewegung: -
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 1334
Schlaf: 7 h 01

Gewicht: 67,2 kg
Abnahme: 400 g
Gesamtabnahme: 16,4 kg

Stimmung:
Das war’s dann mit dem Wochenende. Und der Sommer hat sich dann auch gleich wieder verabschiedet… gestern noch 31° und unerträglich drückend und schwül, heute nur noch 18° und mal wieder ziemlich windig. Eigentlich genau das richtige Wetter, um im Gym mal auszuprobieren, wie gut das Knie wieder mitmacht, aber leider keine Zeit, weil ich die Termine, die ich wegen der Knieschmerzen verschieben musste nachholen muss 😕
Irgendwie komme ich momentan einfach nicht in den „Flow“. Ständig muss ich meine Pläne umwerfen und neu anpassen. Nervig 😬
Na zumindest ist das Gewicht wieder runtergegangen. Merkt man sofort, dass ich keine Schmerztabletten mehr nehmen muss.
Habt alle einen guten Start in eine schöne und erfolgreiche Woche 🙋🏻‍♀️

67,2 кг Потеряно до сих пор: 16,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: 100%.

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2057 ккал

Жир: 126,92г | Белк: 64,74г | Углев: 167,96г.   Обед: Aldi Kürbiskernbrötchen. Ужин: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Heringsfilets in Sahnesauce - mit Zwiebeln und Gurken - . Перекус/Другое: Lidl Protein Bar Cookies & Cream, Golden BRIDGE Müsliriegel Schoko ohne Zuckerzusatz. подробнее ...