Wolf360- Журнал, 19 июл 24

Ahora se me viene un finde complicado con juntada el viernes, dia del amigo el sabado y cumpleaños el domingo .... :/ vamos a ver como podemos "minimizar los daños" ...

93 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 13 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2300 ккал

Жир: 86,03г | Белк: 177,06г | Углев: 125,57г.   Обед: Huevo, Arroz Integral, Bondiola de Cerdo. Ужин: Papas a la Francesa, Vacío, Achura, Vino Cabernet Sauvignon. Перекус/Другое: Chocoleit Alfajor de Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola, Branca Fernet. подробнее ...

3237 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 35 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Отдыхать - 10 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...