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Difícil demais bater a meta de proteína, tenho intolerante ao whey proten, só com alimentação tá osso🤦🏿
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1875 ккал
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Жир: 53,43г | Белк: 124,14г | Углев: 161,59г.
Завтрак: Cebolas, Tomates, Sabor da Terra Semente de Chia, Melão, Ovo, Clara de Ovo Cozida. Обед: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Ужин: Coxão Mole Grelhado, Budweiser Cerveja Long Neck, Amstel Ultra. Перекус/Другое: Piracanjuba Doce de Leite Zero Lactose, Kibe Assado, Maçã, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Morangos. подробнее ...
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 Комментария
Eu faço um peito de frango cozido em um pouco de água e tempero, depois eu desprezo a água e processo o peito de frango. Vira um patê, que eu guardo em potinhos na geladeira.
Aí passo no pão, na magic toast, misturo com cuzcus e legumes picadinhos, recheio omelete...
Na minha opinião é uma forma super prática de usar e de combinar, e me ajuda a consumir proteinas nas pequenas refeições, como lanches e café da manhã.
20 июл 24 написано членом: **Agata**
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Se vc for intolerante ao leite,tente tomar um whey de soja,ervilha ou arroz!agora se for só o gosto que não te atrai,compre um whey natural e coma com frutas (tipo uma farofa).obs:mas tente comer , proteínas são importantes.beijos e boa sorte
20 июл 24 написано членом: marcos1105
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Marciafsf50-Изменение Веса
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