Edsantos95- Журнал, 18 июл 24

Параметры Пользователя Edsantos95 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Ainda tem um pouco de chão pela frente. O foco continua!

Просмотреть Диетический Календарь, 18 июля 2024:

1248 ккал

Жир: 18,89г | Белк: 91,67г | Углев: 183,79г. Завтрак: Batata Doce, Maçã. Обед: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Macarrão Fresco (Cozido), Suco de Limão. Ужин: Banana Prata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana-da-Terra Madura Fervida, Nutrata W100 Whey Concentrado Chocolate, Betânia Leite Desnatado, Café com Açúcar. Перекус/Другое: Itambé Requeijão Light, Bauducco Pão de Forma Integral, Coqueiro Patê de Atum Light, Maçã. подробнее ...

238 Сторонников Поддержка

Комментария

parabéns, irmão! quantas calorias diárias e quilos perdidos? to no final já e a barriga não vai embora de jeito nenhum

18 июл 24 написано членом: gabrieldavi8991

Até o dia 07/07 foram 14kg. Estava pesando 101kg na primeira foto, e 88kg dia 07/07. A meta é chegar aos 75kg. Estou fazendo uma dieta de 1300 a 1600kcal por dia. Perdendo em média 1.000kcal na academia por dia.

18 июл 24 написано членом: Edsantos95

To nessa contagem de calorias também. Valeu 👏

18 июл 24 написано членом: gabrieldavi8991

O que ajuda na perca da barriga além da dieta é exercício abdominal.

18 июл 24 написано членом: Edsantos95

uau

18 июл 24 написано членом: manugatinha


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Edsantos95-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Edsantos95- Журнал, 18 июл 24

Оставить свой Комментарий

Edsantos95-Изменение Веса