frsrlwthr- Журнал, 18 июл 24

решила начать вести отчеты, специально даже скачала приложение для контроля моих прогулок
два дня велокардио на природе с утяжелителями и на третий йога/пилатес, такое блаженство размяться и потянуться

---

1093 ккал

Жир: 46,20г | Белк: 70,62г | Углев: 101,09г.   Завтрак: Огурец (с Кожурой), Яйцо, Подсолнечное Масло, Инди Лайт Сосиски Молочные. Обед: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста, Редис. Ужин: Капустный Салат, Спагетти, Куриное Филе, Подсолнечное Масло. Перекус/Другое: Sunreme Мороженое Клубника со Сливками, Dr. Korner Хлебцы Рисовые Паприка Чили. подробнее ...

1522 ккал

Упражнение: Спать - 9 часа, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, транировка микасы - 30 минуты. подробнее ...