Bolke1972- Журнал, 18 июл 24

Gisteren van alles gegeten en nu zit ik met de buikgriep.
In de loop van de dag voel ik beter en kost ook iets eten.

65,7 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг.    Еще предстоит сделать: 7,7 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1214 ккал

Жир: 20,85г | Белк: 83,47г | Углев: 179,58г.   Завтрак: Perziken, Delhaize Bio Maïsvlokken, Delhaize Yaourt Nature 0%. Обед: Kippenvleugel, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt), Meergranenbrood. Перекус/Другое: Red Bull Sugarfree, Delhaize Sugar Free Energy Drink, Delhaize Sugar Free Energy Drink, Schweppes Indian Tonic Zero, Danone Hipro Vanille Cookie, Danone Hipro 25G Protéines Saveur Mangue, Sondey Fruit Biscuit, Koffie, Leidingwater. подробнее ...

2173 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 1 час, Мытье посуды - 40 минуты, computer spelen, internet surfen - 4 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Работа по Дому - 3 часа, Спать - 11 часа. подробнее ...