LaianeGB- Журнал, 17 июл 24

Параметры Пользователя LaianeGB | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 июля 2024

66,5 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг. Еще предстоит сделать: 9,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 июля 2024:

1393 ккал

Жир: 37,93г | Белк: 123,89г | Углев: 139,11г. Завтрак: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Café com Açúcar, Valeza Queijo Mussarela em Fatias, Bimbo Rap10 Integral. Обед: Contra-filé Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Soldiers Nutrition Whey Protein , Ovo Frito, Bimbo Rap 10 Fibras. Перекус/Другое: Café com Leite e Açúcar, Ovo, Natural Life Farinha de Aveia, Soldiers Nutrition Whey Protein , Banana Prata, Banana Prata. подробнее ...

2394 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 20 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

LaianeGB-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

LaianeGB- Журнал, 17 июл 24

Оставить свой Комментарий

LaianeGB-Изменение Веса