wiggle_woo- Журнал, 17 июл 24

пока КБЖУ временно будет таким
1900калорий
Белки 150
Жиры 57
Углеводы 265

сложно набрать столько углеводов и не перебрать жиров. с белком вроде проблем нет, если не лениться)

---

1765 ккал

Жир: 82,74г | Белк: 120,02г | Углев: 121,19г.   Завтрак: Яйцо Всмятку, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Самокат Сыр Гауда, Самокат Масло Крестьянское 72,5%, Даниловский Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой на Закваске. Обед: FitnesShock Brownie Hot Chocolate, Яйцо Всмятку, Мистраль Маш Отварной , Куриная Грудка Отварная. Ужин: Куриный Бульон, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Перекус/Другое: Черемушки Слойка с Сыром, Самокат Сыр Гауда, Даниловский Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой на Закваске, Exponenta Йогурт Вишня-Пломбир. подробнее ...