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Volviendo a la rutina con bastante intensidad. Hoy retomé Aikido (estoy durísimo jaja fue como volver a empezar, no pegaba una...en fin...) y como pintó un rato a última hora, me fui a correr y ejercitar un rato al parque.
Volví y me comí todo :/ podría haber liquidado el tema con una milanesa con ensalada y definitivamente no comer la cucharada de dulce de leche y no tomar vino, pero bueh...
Sigue dando negativo el balance de calorías. Vamos de nuevo rumbo a los 80. Mañana peso y medida de cintura.
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2381 ккал
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Жир: 77,87г | Белк: 193,46г | Углев: 149,98г.
Завтрак: Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Ser Yogurt Bebible, Granix Trigo Inflado. Обед: Atún en Agua (Enlatado), Pizza de Queso de Masa Delgada, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso Dambo. Ужин: Queso Parmesano (Rallado), Tomates, Rúcula, Vino Merlot, Milanesa de Pollo. Перекус/Другое: La Serenísima Dulce de Leche, Gancia Gancia con Gaseosa, La Serenísima Leche Descremada, Yogurísimo Yogurt Bebible, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Granix Cereales. подробнее ...
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3512 ккал
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Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 35 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Джиу-джитсу - 1 час, Отдыхать - 10 часа и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...
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