deirdreh- Журнал, 09 сен 11

10 September: Good, solid, twenty-minute abs workout, followed by 2.65 km in 20 minutes on the treadmill. Feeling suitably red-faced and sweaty. Took some strain after yesterday's workout with Lucas.

---

1797 ккал

Жир: 49,10г | Белк: 39,91г | Углев: 219,40г.   Завтрак: Muesli, Lowfat Fruit Variety Yogurt, Blueberries, Tea with Milk and Sugar. Обед: Mixed Salad Greens, Cheddar Cheese, Tea with Milk and Sugar, Butter, Whole Wheat Bread. Ужин: Red Table Wine. Перекус/Другое: Coconut Macaroons, Plain or Buttermilk Biscuits, Tangerines (Mandarin Oranges). подробнее ...

8772 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 часа, Отдыхать - 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...