Взвешивание (без записи в журнале) 16 июля 2024
|
86,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1683 ккал
|
Жир: 59,23г | Белк: 90,21г | Углев: 201,52г.
Завтрак: Banana Nanica, Leão Ice Tea Zero, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito. Обед: Hortifruti Cenoura Crua, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Acém Cozido, Seara Hambúrguer Texas, Macarrão com Molho de Carne, Arroz Parboilizado Cozido. Перекус/Другое: Açúcar, Açúcar, Açúcar, Açúcar, Mariza Canela em Pó , Banana Nanica, Naturale Aveia em Flocos, Tirol Leite Integral, Parati Biscoito de Leite, Maçãs Gala. подробнее ...
|
|
3495 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 30 минуты, Эллипсоид - 1 час, Силовая Тренировка - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
