EluElaEli- Журнал, 16 июл 24

Und da whooshte es wieder in die andere Richtung 🤪

Bin kurz vor meiner Periode und musste gestern wegen Kopfweh eine Ibu nehmen. Deswegen nehm ich meine Waage heute mal nicht ernst. Die 95 wird sich bald wieder sehen lassen. 🙂

96,8 кг Потеряно до сих пор: 18 кг.    Еще предстоит сделать: 11,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2345 ккал

Жир: 83,05г | Белк: 108,29г | Углев: 287,73г.   Завтрак: Espresso, Bio Bio Haferdrink Natur, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Beste Wahl Heidelbeeren Gefroren, Multipower Vegan Protein, DM Bio Dinkel Flakes , Magerquark. Обед: Cucina Balsamico Creme, Monte Castello Hartkäse, Bonduelle Kichererbsen , Lauchzwiebeln, Rügenwalder Mühle Veganer Hauchschnitt, Tomaten, Ener Bio Dinkel Spirelli. Ужин: Rügenwalder Mühle Veganer Hauchschnitt, Migros Meerrettich Creme, Brunnthaler Johannisbeerschorle, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Kartoffelrösti, Speiseeis, Eiskaffee mit Sahne und Zucker. Перекус/Другое: Brombeeren, TiP Schoko Reiswaffeln. подробнее ...

2439 ккал

Упражнение: Garmin - 24 часа. подробнее ...