AnuarZeidan- Журнал, 15 июл 24

Параметры Пользователя AnuarZeidan | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 июля 2024

103 кг Потеряно до сих пор: 7 кг. Еще предстоит сделать: 10 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 июля 2024:

2378 ккал

Жир: 92,79г | Белк: 109,43г | Углев: 278,52г. Завтрак: Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Padaria Pão Francês. Обед: Frango Xadrez, Arroz Branco (Cozido), Salada Vinagrete, La Vita Rúcula, Brócolis Cozido. Ужин: Filé de Frango Grelhado, Madero Vinagrete, Pullman Pão de Forma, Café com Leite Integral, Homus, Pão de Leite. Перекус/Другое: Salada de Frutas, Isabela Wafer de Chocolate. подробнее ...

3176 ккал

Упражнение: Дорожка - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

AnuarZeidan-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

AnuarZeidan- Журнал, 15 июл 24

Оставить свой Комментарий

AnuarZeidan-Изменение Веса