Edi1991- Журнал, 14 июл 24

Espero que daqui há alguns meses eu já tenha um shape pra mostrar nas fotos kkk mas tô bem feliz, sinto que minhas medidas diminuiram muito e tô conseguindo beber 4L de água durante o dia*-*

---

2161 ккал

Жир: 62,22г | Белк: 106,34г | Углев: 300,47г.   Завтрак: Pão Doce, Café, Coop Bolo de Doce de Leite. Обед: Alface, Legumes Cozidos, Macarrão Integral Cozido, Carne de Panela. Ужин: Bife de Carne de Vaca, Macarrão Integral Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Panco Bisnaga, Lika Pipoca Sabor Manteiga, Coop Bolo de Doce de Leite, Lacta Bis Xtra. подробнее ...

3050 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 22 часа. подробнее ...