mamedenanda- Журнал, 14 июл 24

Fiz esse cuscuz grande para dividir com a pessoa amada ;
Minha parte ; 2 ovos perfeitos temperados com ervas 🌿 finas , mix de pimentas e sal a gosto .
O cuscuz já dividido ; 70 g de cuscuz + 20 g de carne moída .
Café puro .

---

1941 ккал

Жир: 59,88г | Белк: 82,91г | Углев: 126,83г.   Завтрак: Café (Infusão), Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Cozido. Обед: Salada Crua, Salada de Batata, Maminha. Перекус/Другое: Vinho Cabernet Sauvignon, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Integralmedica Creatina, Vó Alzira Bolo de Cenoura. подробнее ...

2300 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...