rafaellaavelar- Журнал, 13 июл 24

Café da manhã de hoje 😋

50g Cuscuz + 2 ovos + 15g de mussarela

1 maçã pequena

Café + canela em pó (sem açúcar e sem adoçante)

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1322 ккал

Жир: 42,68г | Белк: 106,83г | Углев: 124,81г.   Завтрак: Ovo Frito sem Gordura, Aurora Mussarela (30g), Cuscuz (Cozido), Maçã. Обед: Patinho Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Ужин: Galo Macarrão Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Patinho Grelhado, Ovo Cozido, Abóbora Cozida, Batata Inglesa Cozida. Перекус/Другое: Aurora Mussarela (30g), Ovo, Sinhá Maria Goma para Tapioca, Veneza Requeijão Cremoso Light, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Desnatado. подробнее ...