patriciia_ferreiraa- Журнал, 13 июл 24

Параметры Пользователя patriciia_ferreiraa | < Предыдущая Запись |Следующий >

Almoço 🍽️

• Arroz de feijão verde 🫛
• Croquete de frango caseiro 🍗

Просмотреть Диетический Календарь, 13 июля 2024:

798 ккал

Жир: 28,23г | Белк: 99,78г | Углев: 28,32г. Завтрак: Continente Equilibrio Farinha de Aveia Integral, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Обед: Continente Queijo Mozzarella Ralado Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo. подробнее ...

1622 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

10 Сторонников Поддержка

Комментария

* Tendo em conta as calorias diárias que devo de ingerir para estar em défice calórico, as quantidades da receita servem duas refeições *

13 июл 24 написано членом: patriciia_ferreiraa

poderia dar a receita dos croquetes de frango?

13 июл 24 написано членом: iaraaf2909

Croquetes de Frango 📝 • 200g de frango 🍗 grelhado • 100g queijo mozarela ralado light 🧀 • 1 ovo 🥚 • Salsa 🌿 Triturar tudo, fazer bolinhas e colocar na airfryer até ficarem douradinhos. Uma excelente fonte de proteína!

13 июл 24 написано членом: patriciia_ferreiraa

Rendeu as 4 unidades?

13 июл 24 написано членом: iaraaf2909

Não. Rende muito mais. Ontem fiz 350g de frango grelhado e deu para 5 pessoas, e sobrou estas 4.

13 июл 24 написано членом: patriciia_ferreiraa

A receita completa tem 630kcal. É uma questão depois de feitos os croquetes adaptar à sua dieta.

13 июл 24 написано членом: patriciia_ferreiraa

Obrigada

13 июл 24 написано членом: iaraaf2909


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

patriciia_ferreiraa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

patriciia_ferreiraa- Журнал, 13 июл 24

Оставить свой Комментарий

patriciia_ferreiraa-Изменение Веса