cstout30- Журнал, 01 фев 16

Ok. So. Now it is going down. Went hiking for about 4 miles yesterday. How do you rate that on here. I think I will do that more often as long as we have good weather. Anyway. A drop is a drop.

111,6 кг Потеряно до сих пор: 13,2 кг.    Еще предстоит сделать: 11,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1853 ккал

Жир: 42,75г | Белк: 114,50г | Углев: 245,44г.   Завтрак: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Coffee, Bananas. Обед: L'oven Fresh Hearty 12 Grain Bread, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, American Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Red Delicious Apples, Spinach, Mayonnaise. Ужин: White Rice, Publix Shredded Pork with Sweet BBQ Sauce. Перекус/Другое: Cheerios, Apples. подробнее ...

3251 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 15 минуты, Чтение - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Вождение - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 25 минуты, Сидеть - 2 часа. подробнее ...