Взвешивание (без записи в журнале) 01 февраля 2016
|
61,4 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1309 ккал
|
Жир: 30,90г | Белк: 95,72г | Углев: 170,46г.
Завтрак: Вареное Яйцо, Даренка Творог Обезжиренный, Сахар, Кофе с Молоком. Обед: Чай с Лимоном и Сахаром, Красные Помидоры, Салат из Крабовых Палочек, Запеченная или Жаренная Рыба, Тушеные Овощи. Ужин: Чай, Фруктовый Салат, Кофе с Молоком, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Даренка Творог Обезжиренный. Перекус/Другое: Травяной Чай, Семейка Озби Сушки Кроха с Маком, Океан ТРК Сельдь Маринованная Филе-Кусочки, Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Красное Яблоко, Банан, Мандарины. подробнее ...
|
|
2158 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Body Pump - 40 минуты, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
