|
Mantendo o peso e as medidas. Bom dia e um ótimo final de semana para todos! 🌻
|
59,4 кг
Потеряно до сих пор: 12,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1686 ккал
|
Жир: 70,27г | Белк: 111,12г | Углев: 157,80г.
Завтрак: Momenta Prosso KM, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Обед: Talho Pão de Leite, Banana Brasil Bananada Natural com Ameixa, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango, Pomarola Molho de Tomate Passata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Rocca Doce de Leite com Café, Real Chá Mate, President Manteiga com Sal, Bom Destino Muçarela de Búfala, Plus Vita Pão Australiano. Перекус/Другое: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies, Real Chá Mate. подробнее ...
|
|
2406 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Кардио - 1 час и 20 минуты, Спать - 5 часа, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Силовая Тренировка - 35 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
